Hírek, érdekességek

A gluténmentes táplálkozás és a vitaminpótlás kicsit másképp!

Szűcs Ildikó
2022.02.21 16:07
A gluténmentes táplálkozás és a vitaminpótlás kicsit másképp!

A gluténérzékenység és a vitaminpótlás kicsit másképp!

 

A fel nem ismert gluténérzékenység a kellemetlen tüneteket, rossz közérzetet leszámítva a felszívódási problémák miatt hiánybetegségekben is megjelenik idővel.

A leggyakrabban árulkodó jel a vashiány lehet, ami tovább ronthatja az egészségi állapotunkat.

A felismert gluténérzékenység jól kezelhető megfelelő diétával, a glutént tartalmazó ételek radikális kiiktatásával, de nagyon fontossá válik mellette a vitaminok, ásványi anyagok tudatos pótlása.

A gluténmentes étrend nem tartalmazza olyan arányban a vitaminokat mind a hagyományos táplálkozás, ezért vitaminhiány léphet fel, ha tudatosan nem pótoljuk őket.

Amit érdemes mindenképpen pótolni:

 

B1, B6, B12, folsav

Kalcium, Magnézium, Vas

D-vitamin Cink

Rostok

 

A gluténmentes étkezésnek azért vannak előnyei is:

 

A feldolgozott élelmiszerek elhagyása miatt értékesebb friss élelmiszerek fogyasztása, mely antioxidánsokban, vitaminokban gazdagabb étrendet biztosít.

Könnyebben fogyhatunk, érhetjük el ideális súlyunkat.

Jobb emésztés, több energia, vitalitás

Kreatívabb, egészségesebb étkezési szokások kialakítása

Életmódváltás, tudatosabb egészségmegőrzés, sokkal jobban odafigyelünk magunkra.

Ha többet szeretnél olvasni a vitaminokról, étrend-kiegészítőkről, lásd itt: https://www.szigetvital.hu/etrendkiegeszitok